INTUITIV YOGA
Dypere kontakt med deg selv
Velkommen til en yogaklasse som handler om å lytte innover, utforske kroppen og sinnet, og finne inn til deg selv gjennom intuitiv bevegelse. Denne klassen er en reise inn i egen tilstedeværelse, hvor bevegelsene ikke er fastsatt på forhånd, men heller får flyte fritt fra innsiden, styrt av ditt eget behov i øyeblikket.
Hva er Intuitiv Yoga?
Intuitiv yoga er en praksis som inviterer deg til å bevege deg på en måte som føles riktig for deg i øyeblikket, uten å være bundet av spesifikke stillinger eller sekvenser. Ved å kombinere dyp pust, tilstedeværelse og fri bevegelse, skaper vi rom for selvutforskning og heling. Dette er en mulighet til å slippe forventninger, lytte til kroppen, og følge dens naturlige rytmer.
Hva kan du forvente i denne klassen
Pust og landing:
Vi starter med å sentrere oss gjennom pusteøvelser. Å fokusere på pusten hjelper deg med å lande i kroppen og i øyeblikket.
Intuitiv Bevegelse:
Vi beveger oss med øynene lukket eller fokusert innover, og lar bevegelsene komme naturlig. Du inviteres til å utforske hvordan kroppen din ønsker å bevege seg akkurat nå, enten det er flytende, sakte, dynamisk eller hvilende.
Tilstedeværelse:
Gjennom hele klassen fokuserer vi på å være fullt tilstede i kroppen og i hver bevegelse. Dette er din tid for å lytte, kjenne og respondere på kroppens signaler.
Avslutning med Meditasjon:
Klassen avsluttes med en guidet meditasjon for å integrere opplevelsene og komme i dypere kontakt med deg selv.
Hvem passer klassen for?
Denne klassen passer for alle, uansett erfaring med yoga. Den er spesielt egnet for deg som ønsker å koble av, få en dypere opplevelse, utforske din egen bevegelse, og finne ro i egen tilstedeværelse.
Timen varer 1 time og 15 minutter.
TID
Kurs over 4 torsdager kl. 1600 - 1715 med mulighet for drop-in (hvis plass).
Oppstart kurs 1: 19. september 2024
19.09, 26.09, 03.10, 10.10.24
Oppstart kurs 2: 31. oktober 2024
31.10, 07.11, 14.11, 21.11.24
Maks: 10 deltakere
STED
Vital Oslo, Waldemar Thranesgt 5 på St. Hanshaugen
(2 etg, dørtlf)
PRIS
1.000,- pr kurs
Drop-in: 300 pr gang.
PÅMELDING
Meld deg på ved å klikke på påmeldings-knappen under.
Lurer du på noe så send gjerne en melding til EIHRA.
Mer informasjon finner du også på Vital Oslo.
Varmt velkommen til intuitive yoga-kvelder.
💜 Trine